Kaj je melatonin? Melatonin je hormon, ki ga izloča epifiza in uravnava ritem spanja človeškega telesa. Izločanje melatonina se s starostjo zmanjšuje, kar je lahko eden od razlogov za slabšo kakovost spanja in povečane motnje spanja pri starejših. Pravilna uporabamelatoninlahko izboljša kakovost spanja starejših ljudi in tistih, ki se pogosto srečujejo s spremembami časovnega zamika ali dnevnimi nočnimi izmenami.
Kako melatonin pomaga pri spanju? Glede na obsežne domače in mednarodne raziskave, kot hormon,melatoninima učinke sedacije, hipnoze in uravnavanja cikla prebujanja spanja. V medicinski praksi je splošno prepričanje, da se s starostjo izločanje melatonina pri posameznikih srednjih in starejših postopoma zmanjšuje, kar lahko pri nekaterih povzroči težave s spanjem Zato lahko starejši ljudje jemljejo eksogeni melatonin, da nadomestijo pomanjkanje melatonina v telesu in dosežejo učinek izboljšanja spanja.
Zahteve zamelatoninrazlikujejo od države do države, Kitajska pa dovoljuje uporabo kot dodatek zdravi hrani. Izdelki, ki vsebujejo samo melatonin, imajo samo eno funkcijo, ki jo je mogoče razglasiti in promovirati, in sicer izboljšati spanec.
Pojasnilo: Potencialna učinkovitost in uporabe, omenjene v tem članku, so vse iz javno dostopne literature.
Čas objave: maj-09-2023