Melatonin je hormon, ki ga izloča epifiza in igra pomembno vlogo v našem telesu. Pomaga nadzorovati našo cirkadiano uro, uravnava kakovost spanja ter izboljša globino in trajanje spanja.Melatoninprav tako pomaga izboljšati imuniteto in ima pozitiven vpliv na funkcije kardiovaskularnega, živčnega in prebavnega sistema. Zdaj pa si poglejmo vlogo in učinkovitost melatonina.
1、Vloga melatonina
Kako bo melatonin vplival na človekovo kakovost spanja. V normalnih okoliščinah,Melatoninpredvsem uravnava fazo spanja. Zunanje jemanje tablet melatonina lahko učinkovito pomaga pri hipnozi v primeru nespečnosti. Melatonin je svetlobni signalni hormon, ki ga izloča epifiza. Je ključnega pomena za uravnavanje cirkadianega ritma in sezonske discipline živali ter tudi pomembna sprememba ritma »spanja in budnosti«. Na splošno je raven melatonina podnevi nizka. Dnevna uporaba melatonina lahko zniža telesno temperaturo za 0,3-0,4 ℃. Stimulacija močne svetlobe ponoči lahko zavre izločanje melatonina , zvišajo telesno temperaturo in zmanjšajo količino spanja ponoči. Če snov, povezano z melatoninom, vzamemo zunaj, bo imela hiter hipnotični učinek na živali in ljudi.
Izločanje melatonina je tesno povezano s sončno svetlobo. Češarika v možganih, ko jo stimulira sonce, pošlje signal za zaviranje izločanja melatonina. Če se podnevi dobro sončite, se sprosti melatonin bo zavrt. Ponoči lahko spodbuja sproščanje melatonina, tako da lahko dobro spite.
2、Učinkovitost melatonina
Kakovost spanja mnogih ljudi se s staranjem poslabša in težave s kakovostjo spanja se povečajo, kar je pravzaprav razlog za zmanjšanje melatonina. Ustrezna uporaba melatonina lahko izboljša kakovost spanja starejših in tistih, ki se pogosto soočajo s spremembami časovnega zamika ali delajo okoli ura.
In raziskava je to ugotovilaMelatonin, ki se uporablja za zdravljenje nespečnosti, ima dejansko pomemben imunomodulatorni učinek. Fiziološki odmerek melatonina poveča izražanje možganskih imunskih citokinov Th1 zaradi njegovega pomembnega imunskega odziva Th1. Ti rezultati kažejo, da se melatonin spremeni, zato se lahko ravnovesje Th1/Th2 biti eden od mehanizmov njegovega zdravljenja motnje spanja. Številne študije so odkrile, da imajo izvlečki zdravilnih gliv in produkti fermentacije bioinženiringa različne stopnje imunske regulacije, kar je trenutno tudi najpomembnejša funkcija melatonina.
Pojasnilo: Potencialna učinkovitost in uporabe, omenjene v tem članku, so vse iz javno dostopne literature.
Čas objave: jun-09-2023