Spanje je pomemben del človekovega vsakdanjega življenja, ki pomembno vpliva na fizično in duševno zdravje posameznika, fiziološke funkcije in kognitivne funkcije.Melatonin, hormon, ki ga izloča epifiza, igra ključno vlogo pri uravnavanju ritma spanja in vzdrževanju stanja spanja.Ta članek bo pregledal regulacijski učinek melatonina na spanec z vidika strokovne literature.
Struktura in princip izločanja melatonina
Melatonin je nekakšen indolni hormon, ki ga sintetizira in izloča hipofiza epifize sesalcev, ki ima očiten ritem.V okolju z zadostno količino svetlobe mrežnica zaznava svetlobo in zavira sintezo in izločanje melatonina skozi os mrežnica-hipotalamus-pineala.V temnem okolju se mrežnica ne čuti svetlobe in spodbuja sintezo in izločanje melatonina skozi os mrežnice-hipotalamus-pineala.
Vpliv melatonina na kakovost spanja
Melatoninspodbuja spanec predvsem z interakcijo s specifičnimi receptorji melatonina za uravnavanje cirkadiane ure in zaviranje budnosti.Ponoči se raven melatonina dvigne, kar pomaga prilagoditi telesno biološko uro in posameznika uspavati.Obenem lahko melatonin pomaga ohranjati spanec tako, da zavira budnost.Študije so pokazale, da je regulatorni učinek melatonina na spanje tesno povezan z odmerkom in časom dajanja.
Tretjič, motnje melatonina in bolezni, povezane s spanjem
Disregulacija melatonina lahko povzroči motnje spanja in druge s spanjem povezane motnje.Na primer, motnje spanja, kot so nespečnost, sindrom premika in težave s prilagajanjem na časovni zamik, so povezane z motnjami ritma izločanja melatonina.Poleg tega so nekatere študije pokazale, da lahko nezadostna proizvodnja melatonina poveča tudi tveganje za Alzheimerjevo bolezen, depresijo in druge bolezni.
sklep
Vloga melatonina pri uravnavanju spanja je bila obsežno raziskana na več ravneh.Kljub dobro uveljavljeni vlogi melatonina pri uravnavanju spanja pa je še vedno veliko vprašanj, ki jih je treba dodatno raziskati.Na primer, specifični mehanizem delovanja melatonina je treba še dodatno preučiti;Učinek melatonina na uravnavanje spanja je lahko različen pri različnih ljudeh (kot so ljudje različnih starosti, spola in življenjskih navad).In raziščite interakcijo med melatoninom in drugimi fiziološkimi in psihološkimi dejavniki zdravja.
Poleg tega velja omeniti, da čeprav uporaba melatonina pri uravnavanju spanja kaže obetajoče možnosti, njegova varnost, učinkovitost in optimalna uporaba še vedno potrebujejo nadaljnje klinične dokaze.Zato bi morale prihodnje raziskovalne usmeritve vključevati izvedbo več kliničnih preskušanj za preverjanje dejanskega učinka melatonina pri izboljšanju spanja in s tem povezanih motenj.
referenca
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Melatonin: klinične aplikacije, ki presegajo motnje spanja. Journal of pineal research, 52 (1), 1-10.
Brayne, C. & Smythe, J. (2005). Vloga melatonina v spanju in njegov klinični pomen. Journal of Pineal Research, 39 (3),
Čas objave: 27. september 2023