V tem visokem pritisku, visokem ritmu in pospešenem življenjskem okolju nekateri ljudje ponoči pogosto odložijo čas spanja, zaradi česar težko zaspijo, kar ima za posledico nekatere motnje spanja. Kaj naj storimo? Če obstaja težava, bo biti način za rešitev problema.
V trenutku, ko marsikdo slišimelatonin, mislijo, da je melatonin lepotni izdelek. Pravzaprav je melatonin notranji hormon, ki spodbuja naravni spanec. Premaguje ovire pri spanju in izboljšuje kakovost spanja z uravnavanjem naravnega spanja ljudi. Na trgu je vse bolj priljubljen izdelek za nego zdravja. pomoč pri spanju.
Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je globalna stopnja motenj spanja 27 %, kar je postala druga najpogostejša duševna motnja na svetu. Skoraj eden od treh ljudi ima težave s spanjem in vsak deseti izpolnjuje uradna diagnostična merila za nespečnost. Poročilo, ki ga je objavilo kitajsko združenje za raziskovanje spanja, kaže, da ima več kot 300 milijonov ljudi na Kitajskem motnje spanja, medtem ko je stopnja nespečnosti pri odraslih kar 38,2 %.
Ali lahko melatonin res pomaga pri spanju? Kakšen učinek ima?
###Poglejmo melatonin in njegovo vlogo.
Melatonin (MT) je eden od hormonov, ki jih izloča epifiza. Melatonin spada med indolne heterociklične spojine. Njegovo kemijsko ime je N-acetil-5 metoksitriptamin, znan tudi kot pinealoksin. Po sintezi melatonina se shrani v češariki. Simpatična ekscitacija inervira celice pinealne žleze, da sproščajo melatonin. Izločanje melatonina ima očiten cirkadiani ritem, ki je podnevi inhibiran in aktiven ponoči.
Melatonin lahko zavira os hipotalamusa in hipofize, zmanjša vsebnost gonadotropin sproščujočega hormona, gonadotropina, luteinizirajočega hormona in folikularnega estrogena ter neposredno deluje na spolne žleze, da zmanjša vsebnost androgena, estrogena in progesterona. Najnovejše raziskave kažejo, da je melatonin glavni poveljnik endokrinega.Nadzira delovanje različnih endokrinih žlez v telesu, s čimer posredno nadzira delovanje našega celega telesa.
Delovanje in uravnavanje melatonina
1) Prilagodite cirkadiani ritem
Izločanje melatonina ima cirkadiani ritem. Dodatek melatonina izven telesa lahko ohrani raven melatonina v telesu v mladem stanju, prilagodi in obnovi cirkadiani ritem, ne le poglobi spanec in izboljša kakovost spanja, ampak tudi izboljša funkcionalno stanje telesa. celega telesa, izboljšujejo kvaliteto življenja in upočasnjujejo proces staranja. Kajti z naraščanjem starosti se epifiza krči do poapnenja, posledično oslabi ali izgine ritem biološke ure. Zlasti po 35. melatonin, ki ga telo izloča, se znatno zmanjša, s povprečnim zmanjšanjem za 10–15 % vsakih 10 let, kar ima za posledico motnje spanja in vrsto funkcionalnih motenj. Zmanjšanje ravni melatonina in izguba spanja je eden od pomembnih znakov človeških možganov. staranje.
2) Zakasnjeno staranje
Žleza češarika pri starejših se postopoma skrči, zato se izločanje MT ustrezno zmanjša. Količina Mela, ki jo potrebujejo različni organi v telesu, je nezadostna, kar povzroča staranje in bolezni. Znanstveniki pravijo žlezi češariki ura staranja telesa. Ko dodajamo dodatke MT od zunaj, lahko zavrtimo uro staranja.
3) Preprečite lezije
Ker lahko MT zlahka vstopi v celice, se lahko uporablja za zaščito jedrske DNK. Če je DNK poškodovana, lahko povzroči raka. Če je v krvi dovolj Mela, raka ni lahko dobiti.
4) Regulativni učinek na centralni živčni sistem
Veliko število kliničnih in eksperimentalnih študij kaže, da ima melatonin kot endogeni nevroendokrini hormon neposredno in posredno fiziološko regulacijo centralnega živčnega sistema, terapevtske učinke na motnje spanja, depresijo in duševne bolezni ter zaščitne učinke na živčne celice. ,melatonin ima sedativni učinek, lahko tudi zdravi depresijo in psihozo, lahko zaščiti živce, lahko lajša bolečine, uravnava hormone, ki jih sprošča hipotalamus in tako naprej.
5) Uravnavanje imunskega sistema
V zadnjih desetih letih je regulativni učinek melatonina na imunski sistem pritegnil široko pozornost. Študije doma in v tujini so pokazale, da melatonin ne vpliva samo na rast in razvoj imunskih organov, ampak tudi uravnava humoralno imunost, celično imunost in citokine. Na primer, melatonin lahko uravnava celično in humoralno imunost ter aktivnost različnih citokinov.
6) Regulativni učinek na srčno-žilni sistem
Funkcija vaskularnega sistema ima očiten cirkadiani ritem in sezonski ritem, vključno s krvnim tlakom, srčnim utripom, minutnim volumnom srca, reninom angiotenzinom aldosteronom itd. Raven izločanja melatonina v serumu lahko odraža ustrezen čas dneva in ustrezen letni čas. Poleg tega so ustrezni eksperimentalni rezultati potrdili, da je bilo povečanje izločanja MT ponoči v negativni korelaciji z zmanjšanjem kardiovaskularne aktivnosti; melatonin iz epifize lahko prepreči aritmijo, ki jo povzroča ishemija-reperfuzijska poškodba, vpliva na nadzor krvnega tlaka, uravnava cerebralni pretok krvi in uravnavajo reaktivnost perifernih arterij na norepinefrin.
7) Poleg tega melatonin uravnava tudi človeški dihalni sistem, prebavni sistem in urinarni sistem.
Predlog za melatonin
melatoninni zdravilo. Ima lahko le pomožno vlogo pri nespečnosti in nima terapevtskega učinka. Pri težavah, kot sta slaba kakovost spanja in prebujanje na pol poti, ne bo imelo pomembnega učinka na izboljšanje. V teh primerih poiščite zdravniško pomoč pravočasno in pridobiti pravilno zdravljenje z zdravili.
Želite izvedeti več o melatoninu? Hande se zavzema za zagotavljanje boljših in bolj zdravih izdelkov za ekstrakcijo kupcem. Zagotavljamo visokokakovostne in visokostandardne izdelke za melatonin, ki vam učinkovito pomagajo izboljšati vaš spanec in živeti učinkovito vsak dan!
Čas objave: 11. maja 2022